Quanta proteína por dia para quem usa Mounjaro ou Ozempic
A meta citada por sociedades médicas e um exemplo de dia com 94 g.
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Para quem usa Mounjaro, Ozempic ou Wegovy
Emagreça sem perder músculo.
A caneta tira a fome. O desafio é garantir proteína em cada refeição mesmo comendo pouco. O Quantas Proteínas mostra, com uma foto do prato, quanto de proteína você comeu e quanto falta para a meta do dia.
- Proteína por refeição
- Pouco apetite
- Treino de força
- Massa magra
01 · O que a balança não mostra
Nem todo quilo perdido é gordura.
- 10,9%
- foi a queda da massa magra com tirzepatida no estudo SURMOUNT-1, junto com 33,9% de queda da gordura.
- 9,7%
- foi a queda da massa magra com semaglutida 2,4 mg no estudo STEP 1, junto com 19,3% de queda da gordura.
- 80 a 120 g
- de proteína por dia é uma das metas citadas por sociedades médicas para quem emagrece com medicamento.
- 2x/sem
- de treino de força, no mínimo, é o que a OMS recomenda para adultos. Proteína sozinha não basta.
Fontes: Jastreboff et al., NEJM 2022; Wilding et al., NEJM 2021; Mozaffarian et al., Obesity 2025; OMS 2020. A meta certa para você deve ser definida com o seu médico ou nutricionista.
02 · Como o app ajuda
Feito para os dias de pouca fome.
Foto ou áudio
Fotografe o prato ou fale o que comeu, como um áudio de WhatsApp. Sem procurar alimento por alimento.
Proteína em destaque
O total de proteína aparece primeiro, com valores da tabela TACO para os alimentos mais comuns.
O dia contra a meta
Ao registrar, você vê quanto já comeu e quanto falta, a tempo de ajustar a próxima refeição.
Ajuste fácil
Exclua o que não estava no prato e adicione o que faltou, digitando ou por voz.
03 · Para ler
Guias para quem usa caneta.
White paper grátis · 10 páginas
O músculo que você não vê perder
Quanto do peso perdido com a caneta é gordura, quanto é músculo, os sinais de alerta e como calcular a sua meta de proteína por refeição.
04 · Dúvidas
Perguntas frequentes.
O app substitui o acompanhamento do meu médico ou nutricionista?
Não. Ele ajuda você a acompanhar o que come no dia a dia. A meta de proteína e qualquer mudança no tratamento devem ser definidas com os profissionais que acompanham você.
Qual meta de proteína devo usar?
Um documento de sociedades médicas americanas de 2025 cita de 1,2 a 1,6 g por quilo por dia durante o emagrecimento, ou de 80 a 120 g por dia. Quem tem doença nos rins ou outras condições pode precisar de metas diferentes, por isso confirme com o seu médico.
Funciona com Mounjaro, Ozempic e Wegovy?
Sim. O app não depende do medicamento: ele analisa a refeição e soma a proteína do dia. Serve para qualquer pessoa que queira acompanhar a proteína.
Quanto custa?
É grátis durante a fase de testes. Funciona no Android e no iPhone, direto do navegador.